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Postura para fortalecimento das costas, boa para dissipar cansaço mental e  revigorante. Eis uma praticante assídua da postura, a queridíssima Bethânia Turtle, hehe.

Posture for strengthening the back, good to dispel mental fatigue and invigorating. Here is an assiduous practitioner of this posture.

 

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